Заботимся о чистоте сосудов

Если говорить сухим медицинским языком, то кровеносные сосуды человека – это замкнутая система эластичных трубок, по которым циркулирует кровь. Кровеносные сосуды различаются не только строением и размером, но и функционалом. Так артерии – сосуды, которые несут обогащенную кислородом кровь от сердца к органам и тканям, а вены, наоборот – доставляют кровь обратно к сердцу.

Название «артерии», то есть «несущие воздух», приписывают древнегреческому врачу Эразистрату, который считал, что вены содержат кровь, а артерии – воздух.

Чтобы транспорт кислорода и питательных веществ происходил в нормальном режиме, артерии должны быть гибкими, сильными, эластичными и очищенными от любых отложений.

Однако со временем в наших артериях могут накапливаться отложения жирных веществ, холестерина, клеточных отходов, кальция и других веществ. Эти бляшки могут сильно ограничить кровоток и, что еще более серьезно, они могут привести к тромбам. И если такой тромб перекроет просвет сосуда, человеку грозит смертельная опасность.

В действительности, разрастание бляшек в наших артериях – состояние, известное как атеросклероз, – будет основным фактором риска развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт.

И здесь нужно понимать, что содержать артерии чистыми – ключ к общему здоровью человека.

Помимо регулярной физической нагрузки и диеты, которые является отличным способом, чтобы сохранить артерии здоровыми, мы расскажем о продуктах, которые способны поддерживать «чистоту» и работоспособность кровеносных магистралей.

10 продуктов, которые держат Ваши артерии в чистоте

Грейпфрут. Грейпфрут содержит особый тип пищевых волокон под названием пектин, который, как было показано в исследованиях, замедляет прогрессирование атеросклероза.

Зеленый чай. Этот целебный напиток содержит флавоноиды процианидины, которые снижают риск образования тромбов и поддерживают целостность эндотелия – ткани, которая выстилает изнутри стенки кровеносных сосудов.

Яблоки. Яблоки (особенно красные) также богаты процианидинами.

Нут. Турецкий горох содержит как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, которые помогают удалить холестерин из организма. Нут также известен, как отличный продукт для профилактики заболеваний сердца.

Оливковое масло. Используя оливковое масло в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК Омега 3 и Омега 6), вы сможете снизить риск ишемической болезни сердца почти наполовину.

Шпинат. Эта зелень содержит витамин C и витамин А, каждый из которых усиливает действие другого, и вместе они отлично предотвращают окисление холестерина. На заметку: только окисленный холестерин способен прилипать к стенкам артерий и образовывать бляшки.

Лосось. Лосось богата Омега-3 жирами, которые делают кровь менее склонной к образованию тромбов внутри артерий и предотвращают окисление холестерина. Для получения наибольшей выгоды выбирайте дикую рыбу, а не выращенную на ферме.

Помидоры. Помидоры богаты ликопином – антиоксидантом, который может сделать плохой холестерин (липопротеины низкой плотности – ЛПНП) менее склонными к окислению. Ведь окисленный холестерин – это первый шаг к формированию холестериновых бляшек и крупнейший фактор риска для развития сердечных заболеваний.

Мангольд. Швейцарский мангольд является отличным источником антиоксиданта витамина Е, который помогает предотвратить образование свободных радикалов, окисляющих холестерин. Питание, богатое витамином E значительно уменьшает риск развития атеросклероз.

Чеснок. Чеснок помогает нашему сердце и артериям во многих отношениях, в том числе стимулирует производство оксида азота в стенках кровеносных сосудов, что помогает им расслабиться; снижает риск кальцификации коронарных артерий и предотвращает окисление холестерина.

Если же возможности сконцентрироваться на приеме этих продуктах нет, не стоит отчаиваться. Помните, не важно, каким образом бороться за чистоту кровеносных сосудов.  Главное – делать это!

Обратите внимание на новый препарат для профилактики атеросклероза – «Васкулар Чистые сосуды» от компании Леколайк. Его регулярный прием поможет нормализовать липидный профиль, предотвратить образование и кальцификацию атеросклеротических бляшек. В состав препарата входят: природный статин – поликозанол, витамин К2 — для снижения риска отложения кальция в сосудах и мощнейший антиоксидант – селен.

Будьте здоровы!