Сердечные последствия менопаузы

Атеросклероз, высокое кровяное давление, аритмия и прочие сердечно-сосудистые проблемы – от всего этого женщин защищают эстрогены. Но… до определенного времени. С наступлением менопаузы эта защита, к сожалению, исчезает. И это очень опасно. По статистике, болезни сердца каждый год убивают в 11 раз больше женщин, чем рак молочной железы.

Атеросклероз

Во время климакса, уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и триглицеридов может повышаться. А уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности)  так называемого «хорошего» холестерина) – снижается.

Высокие уровни ЛПНП могут со временем привести к закупорке артерий. Что в свою очередь, может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Высокое давление

Эстрогены оказывают положительное влияние на внутренний слой стенки артерий, помогая сохранить кровеносные сосуды гибкими. Это означает, что сосуды могут расслабляться и расширяться, чтобы вместить поток крови и таким образом корректировать давление. При снижении уровня эстрогенов, кровеносные сосуды становятся жесткими и менее эластичными. Это приводит к увеличению артериального давления и впоследствии может вызвать развитие гипертонии.

Диабет и лишний вес

Усугубляют проблемы с сердцем и сосудами и следующие факторы. Когда женщины проходят через менопаузу, они могут стать более устойчивыми к инсулину. В результате, в менопаузе резко возрастает риск развития преддиабета и сахарного диабета. А замедление обмена веществ, вызванное снижением уровня эстрогенов, способствует набору веса. Это дополнительно усиливает нагрузку на сердце и повышает риск развития сердечных заболеваний.

Как заботиться о сердце в менопаузе

Однако, если вы ведете здоровый образ жизни и продолжите это делать при климаксе, риск сердечных заболеваний и инсульта, однозначно снизится. Женщины должны заботиться о своем сердце с помощью регулярных физических нагрузок, правильного питания и исключения вредных привычек.

Возьмите за правило тратить 150 минут в неделю на кардионагрузки, чтобы тренировать и поддерживать в тонусе сосуды и сердце. Это также поможет держать вес тела в здоровых пределах. Ходьба, езда на велосипеде, танцы или плавание – активности, которые задействуют много мышц на низком сопротивлении – хорошие аэробные упражнения для женщин старше 50 лет.

Также не будет лишним прием препаратов, обладающих кардиопротекторным и антисклеротическими свойствами. Например, ВАСКУЛАР от компании ЛЕКОЛАЙК. ВАСКУЛАР улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации липидного профиля, предотвращая образование и кальцификацию атеросклеротических бляшек.