Остеопороз: чтобы кости не болели

Остеопороз – это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани, кость становится рыхлой и подвержена переломам даже при незначительных нагрузках.

Остеопороз занимает четвертое место в мире среди неинфекционных болезней по смертности и инвалидизации (уступает заболеваниям сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии, сахарному диабету). Остеопороз обнаруживается у каждой третьей женщины после наступления менопаузы, а также более половины всех лиц в возрасте старше семидесяти лет.

Причины остеопороза

В течение всей жизни человека в костной ткани происходят взаимосвязанные процессы разрушения и построения, объединяемые общим термином ремоделирование костной ткани. При нарушении равновесия, когда процесс разрушения костной ткани (резорбции) начинает преобладать над процессом построения кости, и развивается остеопороз.

В норме набор костной массы происходит до 25-30 лет. В этот период формирование кости преобладает над резорбцией. Кости приобретают наибольшую силу и плотность. После 35 лет скорость разрушения костей превышает скорость образования новой костной ткани, и происходит постепенное уменьшение костной массы. К сожалению, это естественная часть процесса старения. Предотвратить его невозможно, но замедлить – вполне реально.

Виды остеопороза

Остеопороз делят на две большие группы: первичный и вторичный.

Первичный остеопороз является следствием естественного старения организма. Виды первичного остеопороза:

• Постклимактерический остеопороз – развивается у женщин в постменопаузальном периоде, связан со снижением продукции женских половых гормонов.
• Старческий остеопороз– остеопороз, связанный с общим старением и изнашиванием организма, уменьшением массы и прочности скелета после 65 лет.
• Идиопатический остеопороз – развивается в любом возрасте, его причины до настоящего времени не установлены.

Вторичный остеопороз возникает как осложнение при сахарном диабете, онкологических заболеваниях, хронической почечной недостаточности, заболеваниях легких, гипертиреозе, гипотиреозе, гиперпаратиреозе, недостатке кальция, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, хроническом гепатите, болезни Крона, длительном приеме препаратов алюминия глюкокортикоидов.

Факторы риска остеопороза

Существует множество факторов риска остеопороза, знание о них может помочь вам предотвратить начало и замедлить течение этого заболевания.

Факторы риска, которые нельзя изменить:

• женский пол
• слабые, тонкие кости скелета
• низкий рост, низкий вес
• возраст свыше 65 лет
• наследственный фактор

Факторы риска, на которые можно повлиять:

• бедная кальцием и витаминами К2 и Д3 пища
• употребление некоторых лекарственных средств, таких как кортикостероиды и противосудорожные препараты
• малоподвижный образ жизни
• вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и кофеином.

Чаще всего невозможно назвать единственную причину, которая привела к развитию заболевания. Остеопороз вызывается сочетанием причин. Они накапливаются со временем, накладываются друг на друга, и в определенный момент изменения в костной ткани могут достичь критического уровня.

Симптомы остеопороза

Кость начинает истончаться без каких-либо симптомов. В этом заключается основная опасность остеопроза. Человек может и не подозревать о наличии у него заболевания, пока не упадёт и не сломает ногу или руку. Конечно, переломы случаются и в молодом возрасте. Только при остеопорозе нагрузка, необходимая для перелома кости гораздо слабее: переломы могут возникать при минимальной травме или просто поднятии тяжести.

Заметить заболевание на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Например, изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкие ногти и волосы, разрушение зубов, явления пародонтоза. Верными симптомами заболевания являются ощущения усталости, ломоты и боли в спине, особенно в крестце и пояснице, вызванные компрессионными микротрещинами тел позвонков, старческая сутулость, уменьшение роста.

Что делать?

Начните заботиться о своём здоровье как можно раньше. Кости истончаются постоянно. Постарайтесь приучить себя к здоровому образу жизни задолго до того, как начнётся возрастной остеопороз (в т.ч. постменопаузный).

Полностью победить остеопороз невозможно, но замедлить темпы развития заболевания реально. Для этого вам необходимы:

• Движение: прогулки, пробежки, занятия танцами, что даёт костям необходимый здоровый «стресс» и делает их сильнее. Такие занятия укрепят мышцы, улучшат координацию и равновесие.
• Здоровая диета с оптимальным содержанием кальция и витаминов Д3 и К2. Кальций является строительным элементов костной ткани, витамин Д3 улучшает усвоение кальция, а витамин К2 активирует процесс построения косной ткани и «следит» за тем, чтобы кальций оседал в костях, а не в сосудах и суставах.
• Старайтесь вести правильный образ жизни – не курить и не злоупотреблять спиртным.
• Обратитесь к врачу за консультацией, узнайте о биодобавках или лекарствах, которые замедляют разрушение костей и укрепляют их.

Лечение остеопороза – очень сложная проблема, которой занимаются иммунологи, ревматологи, неврологи, эндокринологи. Задача врача — стабилизировать показатели костного метаболизма, замедлить потерю костной массы, предотвратить появление переломов, уменьшить болевой синдром, расширить двигательную активность. В случае вторичного остеопороза, врач должен направить усилия на лечение заболевания, приведшего к костной патологии.

В любом случае с остеопорозом можно научиться жить. А вот как(?) – все зависит от вас!