МСМ
МСМ — это органическое соединение серы (метилсульфонилметан), известное своими противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. МСМ участвует в синтезе коллагена и кератина, способствует укреплению суставов, кожи, волос и ногтей. Это один из самых популярных компонентов в составах для суставов и красоты, который также поддерживает детоксикацию и общее самочувствие.
Посмотреть в каталоге
Для чего нужен МСМ организму
МСМ обеспечивает организм биодоступной серой, необходимой для выработки коллагена, эластина и кератина. Он помогает уменьшить воспаление, снять боль в суставах и улучшить подвижность. Также МСМ укрепляет волосы и ногти, способствует очищению организма от токсинов и повышает энергетический уровень. Благодаря антиоксидантным свойствам помогает замедлить процессы старения.
Симптомы дефицита серы (МСМ)
Недостаток серы в организме может проявляться ломкостью ногтей, тусклостью волос, снижением эластичности кожи, болями в суставах, хронической усталостью и замедленным восстановлением после физических нагрузок. Также может наблюдаться ухудшение иммунитета и обмена веществ.
Формы МСМ
В БАД МСМ представлен в виде порошка, капсул и таблеток. Все формы имеют одинаковую эффективность при соблюдении дозировки. Чаще всего МСМ входит в комплексы для суставов, содержащие глюкозамин, хондроитин и коллаген. Чистый МСМ также используется в формулах для волос, кожи и ногтей.
Источники МСМ
МСМ в небольших количествах содержится в овощах (лук, чеснок, капуста), фруктах, молоке, зерновых и мясе. Однако при термической обработке метилсульфонилметан разрушается, поэтому для терапевтического эффекта чаще применяют добавки.
Сколько принимать МСМ
Рекомендуемая доза МСМ:
для профилактики — 1000–2000 мг в день,
при болях в суставах или воспалениях — 2000–4000 мг в сутки,
спортсменам — до 5000 мг, разделённых на 2–3 приёма.
Курс — от 1 до 3 месяцев, затем перерыв на 4 недели.
Как принимать МСМ
МСМ принимают во время или после еды, запивая водой. Для лучшего усвоения рекомендуется делить дозу на 2 приёма — утром и днём. Курс можно повторять несколько раз в год. При использовании порошка его можно растворять в воде или соке.
С чем сочетается МСМ
МСМ отлично сочетается с витамином C (улучшает усвоение и синтез коллагена), глюкозамином, хондроитином, коллагеном, гиалуроновой кислотой, цинком и биотином. Эти комбинации укрепляют суставы, связки и кожу, повышают эластичность тканей.
С чем не сочетается МСМ
Не рекомендуется сочетать МСМ с алкоголем, мочегонными средствами и сильными антикоагулянтами без наблюдения врача. Также не стоит принимать одновременно с другими источниками серы в высоких дозах.
Противопоказания МСМ
МСМ противопоказан при беременности, лактации, почечной недостаточности, аллергии на серу и в период обострения хронических заболеваний ЖКТ. Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом, особенно при приёме лекарственных препаратов.
Каталог
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
