Менопауза: костные риски

Остеопороз – это состояние, при котором кости становятся очень слабыми и могут легко ломаться. Переломы костей из-за остеопороза чаще всего происходят в запястье, бедре и позвоночнике. Компрессионные переломы позвонков вызывают искривление позвоночника, уменьшение роста, чувство ломоты и боли в спине. Для женщины с остеопорозом, иногда достаточно наклониться или сильно кашлянуть, чтобы вызвать перелом позвонка. А перелом шейки бедра для многих становится приговором: постельный режим и невозможность жить самостоятельно.

В менопаузу, когда выработка эстрогенов прекращается, женский организм остается без своих естественных защитников. Ведь эстрогены занимают далеко не последнее место в поддержании плотности костной ткани на должном уровне. Женские половые гормоны активно стимулируют работу клеток, отвечающих за формирование костей, способствуя их укреплению и росту. При снижении уровня эстрогенов кость разрушается быстрее, чем формируется. Развивается остеопороз.

Как замедлить потерю костной массы в менопаузе

Ни для кого не секрет, что физические упражнения и правильное питание помогают построить крепкую и здоровую костную ткань в раннем возрасте. Как ни банально, но те же самые действия помогут замедлить потерю костной плотности с возрастом.

Регулярные упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег, подъем по лестнице, или силовые тренировки помогут сохранить кости сильными. А укрепление мышечного каркаса позволит избежать падений, которые могут привести переломам.

Помимо кальция – основного строительного материала костной ткани – огромная роль в профилактике остеопороза отводится двум витаминам: К2 и Д3. Без них безопасное усвоение кальция (лишний кальций «любит» откладываться в виде кристаллов в мягких тканях, стенках кровеносных сосудов, костными шипами в суставах) попросту невозможно.

И если основная функция витамина Д3 – улучшение всасываемости кальция, витамин К2 решает две другие важнейшие задачи. Во-первых, дополнительный прием витамина К2 стимулирует процесс построения костной ткани. Во-вторых, витамин К2 «направляет» кальций в кости, препятствуя его отложению в почках и сосудистых стенках.

ТРАНСАКТИВАТОР КАЛЬЦИЯ от компании ЛЕКОЛАЙК является дополнительным источником витаминов К2 и Д3. Регулярный прием препарата до, во время и после менопаузы позволит женщине не только существенно замедлить потерю минеральной плотности кости и снизить риск переломов, но и помочь оставленной без эстрогеновой защиты сердечно-сосудистой системе.

Не важно, предпочитаете ли вы получать кальций из пищи или из кальциевых препаратов, прием ТРАНСАКТИВАТОР КАЛЬЦИЯ. ЛЕКОЛАЙК улучшит усвоение кальция и предотвратит его «оседание» на стенках кровеносных сосудов.