Изофлавоны
Изофлавоны — это природные растительные соединения, относящиеся к классу фитоэстрогенов, которые по структуре схожи с женскими гормонами — эстрогенами. Основным источником изофлавонов является соя и продукты на её основе. Эти вещества поддерживают гормональный баланс, особенно в период менопаузы, укрепляют кости, сердце и сосуды, а также обладают антиоксидантным действием.
Посмотреть в каталоге
Для чего нужны изофлавоны организму
Изофлавоны помогают естественным образом поддерживать уровень эстрогенов, что особенно важно для женщин в период пременопаузы и менопаузы. Они уменьшают приливы, потливость, раздражительность и перепады настроения. Также изофлавоны защищают сосуды от холестериновых бляшек, поддерживают плотность костей, здоровье кожи и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы дефицита (потребности) в изофлавонах
Потребность в изофлавонах возрастает при гормональных изменениях, нерегулярном менструальном цикле, пременопаузе, сухости кожи и слизистых, повышенной раздражительности, приливах жара и ухудшении состояния костей. Также они полезны при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) и повышенном уровне андрогенов.
Формы изофлавонов
В биодобавках изофлавоны чаще всего представлены в виде:
Соевых изофлавонов (генистеин, даидзеин, глицитеин) — основные и наиболее изученные формы;
Красного клевера (Trifolium pratense) — природный источник фитоэстрогенов с мягким действием;
Экстракта пуэрарии мирифики — концентрированная форма для выраженного эффекта.
Наиболее популярны комплексы с содержанием 40–80 мг изофлавонов на дозу.
Источники изофлавонов
Изофлавоны содержатся в сое, тофу, соевом молоке, мисо, темпе, нуте, фасоли, чечевице, люцерне и красном клевере. Однако для терапевтического эффекта часто используют концентрированные экстракты.
Сколько принимать изофлавонов
Рекомендуемые дозировки:
для женщин в менопаузе — 40–80 мг в день,
при ПМС и гормональных нарушениях — 30–50 мг,
для профилактики остеопороза и сосудистых нарушений — до 100 мг в день.
Курс приёма — от 2 до 3 месяцев, затем делается перерыв.
Как принимать изофлавоны
Изофлавоны принимают во время еды, желательно в первой половине дня. Курс можно повторять несколько раз в год. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать с кальцием, магнием, витаминами D3 и K2.
С чем сочетаются изофлавоны
Изофлавоны хорошо сочетаются с витаминами группы B (особенно B6 и B9), кальцием, магнием, витамином D3, цинком и коэнзимом Q10. Эти комбинации поддерживают гормональный баланс, укрепляют сосуды и улучшают состояние кожи.
С чем не сочетаются изофлавоны
Не рекомендуется сочетать изофлавоны с гормональными препаратами или оральными контрацептивами без консультации врача. Также стоит избегать одновременного приёма с добавками, содержащими DIM или индонол-3-карбинол, если цель — повышение уровня эстрогенов.
Противопоказания изофлавонов
Изофлавоны противопоказаны при гормонозависимых опухолях (рак груди, матки), беременности, лактации и индивидуальной непереносимости соевых продуктов. С осторожностью применяются при заболеваниях щитовидной железы и приёме гормональных средств.
Каталог
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
