Просыпаетесь уже уставшей, поднимаетесь по лестнице и ловите одышку, которой раньше не было, кожа стала бледнее обычного, а концентрация внимания на работе куда-то делась. Знакомая история для очень многих — и очень многие же списывают это на недосып, стресс, сезон или просто «возраст». А между тем один из самых частых и при этом легко проверяемых виновников такого состояния — банальный анализ крови показывает низкий гемоглобин.

Железодефицитная анемия — одно из самых распространённых состояний в мире, особенно среди женщин, и при этом одно из самых недооценённых: симптомы нарастают настолько постепенно, что человек попросту привыкает жить в состоянии хронической нехватки сил, даже не подозревая, что дело не в характере или не в загруженности, а в конкретном, измеримом показателе крови.

Почему именно железо так важно

Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который переносит кислород от лёгких ко всем тканям организма, и без железа он попросту не может сформироваться в достаточном количестве. Когда железа не хватает, кровь хуже переносит кислород, и организму приходится компенсировать это учащением пульса и дыхания — отсюда и одышка при небольшой нагрузке, и учащённое сердцебиение, и то самое ощущение хронической усталости, которое не снимается сном.

Железо теряется с кровью — в том числе во время менструации, поэтому женщины репродуктивного возраста в группе повышенного риска, — а также расходуется активнее при беременности, интенсивных занятиях спортом и при некоторых особенностях питания, в первую очередь при ограничении или полном исключении продуктов животного происхождения.

Отдельно стоит сказать про скрытый дефицит: показатель гемоглобина может ещё формально укладываться в границы нормы, а запасы железа в организме — измеряемые по уровню ферритина — уже быть на исходе. Именно поэтому усталость и снижение работоспособности иногда появляются раньше, чем анализ на гемоглобин покажет явное отклонение, и человек какое-то время списывает состояние на что угодно, кроме истинной причины.

Почему нельзя просто «начать пить железо на всякий случай»

Здесь важно сказать то, что часто упускают из виду: избыток железа в организме не менее опасен, чем его недостаток, и вывести лишнее железо естественным путём организму сложно. Именно поэтому приём железосодержащих добавок без предварительного анализа крови — не самая удачная идея, даже если симптомы кажутся однозначными. Прежде чем восполнять дефицит, стоит убедиться, что он действительно есть.

Почему форма железа имеет значение

Не все соединения железа усваиваются одинаково хорошо. Классические неорганические формы нередко вызывают дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта — тяжесть, запоры, тошноту, — из-за чего многие бросают приём, так и не восполнив дефицит. Хелатная форма железа, бисглицинат, усваивается организмом заметно мягче и реже даёт побочные реакции, а в сочетании с витамином С усвоение железа дополнительно улучшается, поскольку витамин С переводит железо в форму, более удобную для всасывания в кишечнике.

• Бисглицинат железа — хелатная форма с высокой биодоступностью и умеренным риском желудочного дискомфорта.
• Витамин С — усиливает усвоение железа и одновременно поддерживает иммунитет и антиоксидантную защиту.
• Витамин В12 и фолиевая кислота — участвуют в созревании эритроцитов, дополняя работу железа в процессе кроветворения.

ЖЕЛЕЗО ХЕЛАТ от Lekolike содержит бисглицинат железа в комплексе с витамином С, витамином В12 и фолиевой кислотой. Рекомендуется в качестве дополнительного источника железа, витамина С, витамина В12 и фолиевой кислоты и способствует нормализации уровня гемоглобина, поддержанию энергетического обмена и нормальной работы иммунной системы.

Кому стоит присмотреться к этой теме

В первую очередь — женщинам с обильными менструациями, тем, кто придерживается вегетарианского или веганского питания, беременным и кормящим (строго по согласованию с врачом), а также всем, кто на протяжении нескольких недель замечает у себя необъяснимую усталость, бледность, одышку при обычной нагрузке или ломкость ногтей и волос.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация со специалистом.

Перед началом приёма любых железосодержащих добавок настоятельно рекомендуется сдать анализ крови на гемоглобин и ферритин и проконсультироваться с терапевтом — только так можно убедиться, что речь действительно идёт о дефиците, а не о состоянии, для которого нужна другая тактика. ЖЕЛЕЗО ХЕЛАТ может стать частью восполнения подтверждённого дефицита, но именно частью осознанного, а не самостоятельно поставленного диагноза.