DIM
DIM (дииндолилметан) — это природное соединение, образующееся в организме при переваривании овощей семейства крестоцветных (брокколи, капуста, брюссельская капуста). DIM регулирует гормональный баланс, особенно уровень эстрогенов, поддерживает здоровье печени, иммунной системы и обмен веществ. Его часто называют «натуральным балансировщиком гормонов» и используют для поддержки женского и мужского здоровья.
Посмотреть в каталоге
Для чего нужен DIM организму
DIM помогает нормализовать уровень эстрогенов, превращая их в более безопасные формы, снижая риск гормонозависимых проблем. Он поддерживает здоровье репродуктивной системы, облегчает симптомы ПМС и менопаузы, а также способствует очищению печени. У мужчин DIM способствует поддержанию нормального уровня тестостерона и помогает предотвратить его превращение в эстроген.
Симптомы дефицита (потребности) в DIM
DIM не является витамином или минералом, поэтому его дефицит напрямую не диагностируется. Однако повышенная потребность в DIM наблюдается при гормональном дисбалансе, ПМС, эндометриозе, акне, повышенной утомляемости, задержке жидкости или приёмe гормональных контрацептивов.
Формы DIM
В БАД DIM выпускается в форме капсул и таблеток с добавлением BioPerine (экстракта чёрного перца) для улучшения усвоения. Иногда его комбинируют с индонолом-3-карбинолом (I3C), экстрактом брокколи, кальцием D-глюкаратом и витамином E для усиления детоксикации и гормонорегулирующего эффекта.
Источники DIM
Природные источники DIM — брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская капуста, кольраби, редька и кейл. Однако из пищи усвоение дииндолилметана ограничено, поэтому для выраженного эффекта часто используют добавки.
Сколько принимать DIM
Рекомендуемая доза зависит от цели:
для гормонального баланса — 100–200 мг в день,
при ПМС, акне, эндометриозе — 200–300 мг,
мужчинам для поддержки тестостерона — 100–150 мг.
Курс приёма — от 1 до 3 месяцев, затем перерыв 2–4 недели.
Как принимать DIM
DIM принимают во время еды, желательно содержащей жиры, так как он жирорастворим. Оптимальное время — утро или день. Для лучшего усвоения рекомендуется сочетать с витамином E или омега-3 жирными кислотами.
С чем сочетается DIM
DIM хорошо сочетается с витамином B6, витамином E, селеном, цинком, индонолом-3-карбинолом, экстрактом брокколи и кальцием D-глюкаратом. Эти вещества усиливают его детокс-эффект и поддержку гормонального обмена.
С чем не сочетается DIM
Не рекомендуется сочетать DIM с гормональными препаратами, оральными контрацептивами и фитоэстрогенами без консультации врача, так как это может повлиять на уровень эстрогенов. Также нежелателен одновременный приём с алкоголем — он снижает детоксикационную активность печени.
Противопоказания DIM
DIM противопоказан при беременности, лактации, эндокринных заболеваниях, гормонозависимых опухолях без наблюдения врача. Также не рекомендуется людям с нарушением функции печени и приёмом эстрогенсодержащих препаратов.
DIM КОМПЛЕКС
Каталог
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
