Дефицит магния. Кто в группе риска?

Дефицит магния у здоровых людей встречается редко. За это мы должны благодарить свои почки: они ограничивают количество минерала, выводимого с мочой. Что гораздо более распространено, так это недостаточность магния. Привычно низкое потребление или чрезмерные потери магния из-за определенных состояний здоровья, хронического алкоголизма и/или применения определенных лекарств могут привести к недостатку магния в организме.

Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость. По мере ухудшения дефицита магния могут возникать онемение, покалывание, мышечные сокращения и судороги, судороги, изменения личности, аномальные сердечные ритмы и коронарные спазмы. Тяжелый дефицит магния может привести к гипокальциемии или гипокалиемии (низкий уровень кальция или калия в сыворотке крови соответственно), поскольку нарушается минеральный гомеостаз.

Кому грозит дефицит магния

Существуют группы людей, которые с большей вероятностью, чем другие, подвержены риску недостаточности магния.

Люди с желудочно-кишечными расстройствами

Хроническая диарея и мальабсорбция жира в результате болезни Крона, целиакия (непереносимость глютена) препятствуют способности организма правильно усваивать магний. Также дефицит минерала возникает после перенесенных операций по резекции или шунтированию тонкой кишки.

Люди с диабетом 2 типа

Дефицит магния и повышенный вывод магния с мочой могут наблюдаться у людей с низкой чувствительностью клеток к инсулину. Дело в том, что резистентность к инсулину может увеличить частоту мочеиспускания, а следовательно, и выведение минерала с мочой.

Люди с алкогольной зависимостью

Фактический дефицит магния часто встречается у людей, которые хронически злоупотребляют алкоголем. Повышенная вероятность неправильного питания, желудочно-кишечные проблемы, связанные с панкреатитом, дисфункцией почек, дефицитом витамина D и другими факторами, все это в комплексе способствует развитию гипомагнемии.

Пожилые люди

У пожилых людей потребление магния с пищей ниже, чем у молодых людей. Кроме того, с возрастом всасывание магния из кишечника уменьшается, а экскреция магния почками увеличивается. Пожилые люди также чаще страдают хроническими заболеваниями или принимают лекарства, которые изменяют статус магния, что может привести к дефициту минерала.

Если вы входите в группу риска, повысить уровень магния в организме можно с помощью препаратов c цитратом магния – одним из лучших по биодоступности источников магния.