Есть вопросы? Позвоните нам, и мы на них ответим!

Остеопороз. Спасаем себя сами.

Остеопороз буквально означает «пористые кости». Это заболевание характеризуется недостаточным или неправильным формированием костной ткани, избыточной потерей костной массы, или сочетанием обоих факторов.

Остеопороз приводит к хрупкости костей и повышенному риску переломов бедра, позвоночника и запястья. Слабые кости, которые легко ломаются – основная опасность остеопороза.

По мере того как человек становится старше, его кости становятся менее плотными. Это наша физиология и избежать этого процесса невозможно. Но при остеопорозе скорость потери костной массы принимает катастрофические масштабы. При этом, чем человек старше, тем серьезнее последствия.

В пожилом возрасте возрастает риск падения. У пожилых людей сломанные кости не заживают так же легко, как в молодости, а постельный режим в случае перелома часто заканчивается фатально. Так как влечет за собой присоединение вторичных инфекций – пролежней и возникновение тяжелых пневмоний.

Защитить кости можно

Но каждый должен понимать, что «старость» — не означает, что у вас автоматически будет развиваться остеопороз. Есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы защитить и укрепить кости, даже если вам за 50.

Они включают в себя диету, богатую кальцием с обязательным добавлением витаминов Д3 и К2, регулярные физические упражнения, которые не только полезны для костной ткани, но и способствуют улучшению координации человека. Важно также позаботиться об отсутствии вокруг вашего дома опасных предметов, которые могут увеличить ваши шансы поскользнуться или споткнуться: провода, коврики и пороги. Помните, для пожилых людей особенно важно предотвратить падения, так как 90% переломов шейки бедра происходит именно при падении.

* * *




Все статьи