Есть вопросы? Позвоните нам, и мы на них ответим!

Ишемическая болезнь сердца. Факторы риска.

Ишемическая болезнь сердца часто проявляется болью, которая возникает в сердце по причине того, что артерии, которые поставляют кровь к сердечной мышце, потеряли свою эластичность, стали жесткими и сузились из-за атеросклеротических бляшек на внутренних стенках артерий. Если такая бляшка или тромб блокирует поток крови через артерии, поступление кислорода и питательных веществ к сердцу прекращается – происходит сердечный приступ.

К сожалению, ишемическая болезнь сердца – это пожизненное состояние. Но вы можете контролировать факторы риска ИБС, использовать средства и методы профилактики инфаркта миокарда, и увеличить свои шансы на долгую полноценную жизнь.

Факторами риска ишемической болезни сердца являются проблемы со здоровьем или привычки, которые увеличивают риск развития заболевания или усиливают тяжесть его протекания. Для сердечных заболеваний, есть некоторые факторы, которые изменить нельзя. Например, вы не можете изменить семейный анамнез ранних заболеваний сердца или уменьшить свой возраст. Однако, отказаться от ряда вредных привычек и изменить в лучшую сторону свой образ жизни – под силу каждому.

Меняем жизнь к лучшему

Бросаем курить.

Курение ухудшает кровоток в артериях, что может привести к инфаркту. Организм на отказ от курения реагирует немедленно. Через несколько дней, ваше кровяное давление упадет, а уровень кислорода и окиси углерода в крови нормализуется. Уже через 1 год после отказа от курения, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем наполовину. Бросить курить нелегко, но не невозможно.

Высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление – также называется гипертензией – увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и застойной сердечной недостаточности. Даже уровень чуть выше нормы, так называемая предгипертония, представляет серьезную опасность для сердца. Есть несколько способов, держать кровяное давление под контролем: здоровое питание, уменьшение потребления соли и алкогольных напитков, регулярная физическая активность и поддержание здорового веса.

Высокий уровень холестерина в крови.

Избыток холестерина и жиров в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые поставляют кровь к сердцу. Понизить уровень холестерина помогут правильное питание, достаточная физическая активность, поддержание нормального веса и, при необходимости, назначенные врачом лекарственные средства.


Избыточный вес/ожирение.

Лишний вес может увеличить риск развития не только болезней сердца, но и целого ряда других патологий, таких как инсульт, болезни желчного пузыря, артрит и некоторые виды рака. Снижение веса даже на 10 % существенно снижает риск сердечных заболеваний. Если у вас избыточный вес, по меньшей мере, постарайтесь больше не набирать массу. Надо понимать, что для снижения веса требуется изменение образа жизни: физическая активность и снижение калорийности пищевого рациона. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача-диетолога.

Отсутствие физической активности.

Даже если у вас нет других факторов риска, недостаточная физическая активность значительно повышает шансы развития сердечно-сосудистых проблем. Попробуйте по крайней мере 30 минут в день уделять умеренной физической нагрузке. Сюда могут входить быстрая ходьба, элементы легкой или тяжелой атлетики, или даже уборка или работа в саду. 30 минут можно разделить на более короткие периоды физической активности, но не менее 10 минут каждый.

Сахарный диабет.

 К сожалению, статистика показывает, что две трети из тех, кому поставлен диагноз сахарный диабет, умирают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если у вас диабет, очень важно, чтобы вы держали под контролем уровень сахара в крови. А при наличии наследственной предрасположенности, помните, что даже умеренные изменения в диете часто могут предотвратить или отсрочить развитие диабета.

* * *

Каждый из этих факторов несет опасность развития сердечно-сосудистых проблем. Вероятность появления заболевания существенно увеличивается, если у вас наблюдается более одного фактора риска.

Все статьи